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2011년 02월 14일
밀리언셀러 가수
------------------------------------------------------- 1.조용필 : 총 발매앨범 18장중 약 2000만장 판매.[일본 포함] 2.신승훈 : 총 발매앨범 9 장중 약1300만장 판매. 3.서태지 : 총 발매앨범 7장중 약 1100만장 판매. 3.김건모 : 총 발매앨범 10 장중 약 1100만장 판매. ------------------------------------------------------- 5.조성모 : 총 발매앨범 7장중 약820만장 판매. 6.쿨 : 총 발매앨범 10장중 약 700 만장 판매. 7.HOT : 총 발매앨범 5장중 약550만장 판매. 8.GOD : 총 발매앨범 7장중 약 500만장 판매. ------------------------------------------------------- SES 룰라 이수영 이승철 김완선 조관우 2011년 01월 26일
* 기타 공공기관 (185) 생략 ---------------------------------------- Ⅰ. 한국토지주택공사 1. 회사개요 -. 사장 : 이지송 [2009.10.1.~2012.9.30.] -. 설립 : 2009.10.1. -. 근거 : 한국토지주택공사법 [국토해양부, 공공기관(준시장형)]
-. 법정자본금 30조원 -. 납입자본금 20조 3013.36억원 [100.00%] * 정부 17조 2055.85억원 [ 84.75%] * 기타 3조 957.51억원 [ 15.25%]
∴ 자회사 2개 : 주택관리공단(주), 한누리(주) ∴ L출자 3개 : (주)한국토지신탁, (주)한국건설관리공사, 충주기업도시(주) ∴ H출자 6개 : 별내1, 별내2, 삼송, 금곡, 호매실, 파주
3-2. PF사업추진 출자회사
∴ PF사업 출자사 22개 : SPC 2개, PFV-AMC 10개 프로젝트 ∴ 청산사업 : (주)그린시티 [신세계와 민관합작, 죽전역세권PF]
Ⅱ. 한국철도공사
2011년 01월 20일
플래쉬포워드 미드를 정독하고,
플래시포워드 책을 완독하고. 로마인이야기 다시 정독 중 1권 - 왕정 로마의 성립 2권 - 공화정 로마의 성장 과 한니발 전쟁 3권 - 도시국가에서 영토국가로 4권 - 드디어 카이사르의 등장이다. 다시 읽으면서 시오노 나나미의 철학의 깊이에 대해서 깨닫다. 올해는 나도 꼭 책을 1권 써야겠다고 생각한다. 2010년 09월 06일
2010년 09월 06일
다르다는 것은..
미국의 피터 J. 다다모 박사가 오랜 연구 끝에 1997년 "혈액형에 따른 식사"에 관한 책을 내고, 뉴스위크지 등에 소개되면서 큰 화제를 불러모았구요. 이를 통해 실제 효과를 본 사례들이 많이 있어, 믿으셔도 될만한 근거있는 주제라고 할 수 있습니다. 피터 J. 다다모 박사의 주장은.. 소화가 잘안되고, 체내에 남아 대사의 진행을 방해하는 식품속의 단백질 "레크틴"의 반응은 혈액형에 따라 다르기 때문에 결국 다이어트에 해가 되거나 득이 되는 식품 또한 혈액형마다 다를 수 밖에 없다는 것입니다. 혈액형 다이어트의 대표적인 성공사례를 하나 소개해보자면.. 영국 출신의 여성 그룹 "걸스 얼라우드"의 멤버 셰릴 콜은 "헤로우 매거진"과의 인터뷰에서.. "어머니를 통해 혈액형별 다이어트 방법에 대해 알게 되었고, 내 혈액형에 따라 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식을 익혀, 날씬한 몸을 되찾을 수 있었다." 라고 밝혀 화제가 되었습니다. 위와 같은 내용들은 항상 강조 드렸던 체질별 식이요법과도 유사한 점을 지니고 있습니다. 즉, 아무리 효과 좋은 다이어트 식단이라도.. 본인의 체질에 맞지 않으면.. 소용이 없다는 뜻입니다. ------------------------------------------------------------------------------------- @ 김현아 (1992년6월6일생,O형)  O형 인류 최초의 혈액형인 O형은 문명이 발달하기 전 부터.. 수렵생활을 하였기 때문에 생활력이 강하고, 소화기관과 면역력이 다른 어떤 혈액형보다 발달하였습니다. 때문에 육류에대한 소화력은 좋지만.. 달걀, 유제품, 곡류등은 잘 소화시키지 못하는 약점이 있습니다. O형은 성격상 본인의 건강을 중시하기 때문에.. 조금이라도 식사가 부실하다고 생각되었을 경우 불필요하게 과식을 하게 되는 경우가 많은데.. 다이어트를 위해서는 적절히 조절하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 다이어트에 좋은 음식으로는.. 위에서 말씀드렸던 것 처럼 소화기관이 튼튼하고, 면역력 또한 뛰어나기 때문에, 육류에 대한 소화력이 좋아 충분히 섭취하셔도 살이 잘 찌지 않습니다. 기름기를 충분히 제거한 소고기와 닭고기나 생선류의 고단백 식사가 좋고, O형의 혈액을 맑게 해주는 시금치, 그리고 마늘, 무화과 열매가 좋습니다. 피해야 할 음식으로는.. 달걀, 유제품, 곡류등은 소화를 시키지 못하며.. 특히 그 중 밀가루 음식은 비만의 원인이 되므로 피하시는 것이 좋습니다. 기름기가 많은 베이컨과 요거트, 귤, 딸기, 옥수수 등도 피하시는 것이 좋습니다. 잘 맞는 운동으로는.. 활발한 운동을 해야만 스트레스 해소의 효과를 보는 혈액형이기 때문에.. 런닝머신이나 에어로빅, 수영등의 격렬한 운동이 잘 맞습니다. ------------------------------------------------------------------------------------- @ 한효주 (1987년2월2일생,A형)  A형 농경민의 자손이라고 알려진 A형은 야채 위주의 식단이 좋습니다. A형에게 육류는 오히려 신진대사의 기능을 떨어뜨려.. 흡수된 에너지가 분해되지 못해 지방형태로 저장이 됩니다. 즉, 섭취한 고기가 바로 내장지방이나 체지방이 되어 쌓인다는 뜻 입니다... 고기 보다는 콩류의 식물성 고단백 식품을 섭취하여 부족한 단백질을 보충해주는 것이 좋습니다. 다이어트에 좋은 음식으로는.. A형은 위산의 분비가 혈액형 중 가장 적어... 잡곡류, 채소, 콩류 등과 같이 소화가 잘되는 음식이 좋습니다. 요거트, 대구, 고등어, 국수, 파인애플, 호박, 당근, 파 등과도 잘 맞습니다. 피해야 할 음식으로는.. 유제품(발효된 요거트는 좋습니다.), 육류(닭고기, 오리고기와 같은 가금류는 좋습니다.), 흰 살 생선(가자미와 같은 흰 살 생선은 소화관을 자극할 수 있기 때문에 좋지 않고, 대구와 고등어는 좋습니다.), 토마토, 감자, 피망, 오렌지, 바나나 등이 있습니다. 잘 맞는 운동으로는.. 마음을 안정시켜주는 요가, 명상, 단전호흡등이 좋으며, 수영이나 에어로빅과 같은 격렬한 운동보다는 경쟁하지 않고 혼자 차분히 할 수 있는 조깅이나 오래걷기, 자전거등이 좋습니다. ------------------------------------------------------------------------------------- @ 문근영 (1987년5월6일생,B형)  B형 백인종과 화교인종 사이에 있는 인도 등지에서 처음 나타난 혈액형인 B형은.. 선천적으로 유목민의 특징을 지니고 있다 할 수 있습니다. 유목민의 특징상.. 모든 면에서 균형이 잘 잡혀있고, 면역성이 뛰어나며, 소화기관이 건강합니다. 또한 B형은.. 먹는 것을 상당히 좋아하는 미식가가 많습니다. 미식가들은 식사제한을 아주 싫어 하기 때문에.. B형의 경우 식이요법에 실패하는 사례가 많죠.. 다이어트에 좋은 음식으로는.. B형은 위에서 말씀드렸던 것 처럼 면역성이 좋고, 소화기관이 건강하기 때문에.. 육류와 야채를 고루 섭취하는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 달걀과 유제품은 신진대사를 도와 지방을 태우는데에 효과적이며, 양고기, 정어리, 치즈, 요거트, 바나나, 허브차, 무, 시금치등이 잘 맞습니다. 피해야 할 음식으로는.. 옥수수, 국수, 땅콩, 들깨, 닭고기, 참기름, 토마토등이 있으며, 특히 밀가루 음식은 밀의 글루텐 성분이 신진대사를 방해해 체내에 지방을 쌓이게하므로 되도록이면 안드시는 것이 좋습니다. 잘 맞는 운동으로는.. 일주일에 3일은 운동을 하고, 4일 정도는 편히 쉬어주는 것이 좋습니다. 유목민의 성격 답게 줄넘기, 등산, 조깅 등과 같은 활동적인 야외 스포츠가 좋습니다. ------------------------------------------------------------------------------------- @ 배수지 (1994년10월10일생,AB형) --> 연예인중에 유독 많다. 상준이도 AB형  AB형 혈액형 중 가장 역사가 짧고, 비율도 많지 않은 혈액형이며, A형과 B형의 성질을 고스란히 지니고 있어.. 체중관리가 결코 쉽지 않은 혈액형입니다. 대표적인 예로.. 육류의 경우 B형처럼 체질에는 잘 맞지만.. A형과 같이 소화기관이 약하여, 많은 양의 육류는 오히려 독이 됩니다. 다이어트에 좋은 음식으로는.. 위에서 말씀드린 것처럼 육류는 적은량만 드시는 것이 좋으며.. 생선류, 두부등의 고단백 식품이 좋고, 오이, 케일, 파슬리 등의 신선한 야채를 드시는 것이 좋습니다. 특히 레드와인이 잘 맞아 하루 한잔정도 마셔주는 것도 좋습니다. 피해야 할 음식으로는.. 버터, 후추, 오렌지, 바나나, 소고기, 밀가루 음식등은 피하시는 것이 좋습니다. 잘 맞는 운동으로는.. A형과 같이 조깅, 오래걷기, 요가, 필라테스 등과 같이 가볍고 완만한 운동이 좋습니다.끝. |
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